عدم خواب خوب شب می تواند بر تمام روحیه شما ، کل روز و تقریباً همه چیز تأثیر بگذارد. برای کسانی که با خواب مبارزه می کنند ، در اینجا بهترین روغنهای اساسی وجود دارد که می توانند به شما در رسیدن به خواب خوب شب کمک کنند.
امروز هیچ فواید روغنهای اساسی را انکار نمی کند. در حالی که اسپا های فانتزی اولین مواردی هستند که هنگام درمان استرس و اضطراب به ذهن متبادر می شوند ، روغنهای اساسی یک روش عالی برای آرامش اضطراب و مجدداً محور ذهن و بدن شما هستند.
روغنهای اساسی روغنهای معطر هستند که از طریق تقطیر از گیاهان استخراج می شوند. این موارد را می توان از بسیاری از قسمت های مختلف گیاه از جمله برگ ، گل و ریشه آن بدست آورد. این روغن ها یا با استنشاق یا کاربرد موضعی برای مشکلات مختلف پوست و مو کار می کنند.
با این حال ، برخی از روغنهای اساسی در برخورد با استرس و اضطراب نسبت به سایرین مفیدتر هستند. عطر و بوی این روغن ها گیرنده های بو را در بینی شما تحریک می کند ، که سپس پیام هایی را به سیستم عصبی شما ارسال می کند تا استرس شما را تسکین دهد. بگذارید نگاهی به برخی از بهترین گزینه ها بیندازیم.
یکی از محبوب ترین روغنهای اساسی برای اضطراب ، روغن اسطوخودوس دارای رایحه ای از گل شیرین با چوب چوبی یا گیاهی است. این نه تنها به مدیریت اضطراب کمک می کند بلکه یک اثر آرام بخش نیز دارد که به مشکلات خواب کمک می کند. طبق تحقیقات در سال 2012 ، روغن اسانس اسطوخودوس با تأثیرگذاری بر سیستم لیمبیک شما ، بخشی از مغز که احساسات را کنترل می کند ، اضطراب را آرام می کند. از چند قطره روغن اسطوخودوس در آب حمام گرم استفاده کنید ، با روغن حامل مانند روغن جوجوبا یا روغن بادام مخلوط شده و احساس می کنید استرس شما از بین می رود. مالیدن چند قطره روی بالش یا استفاده مستقیم از آن روی پاها ، معابد و مچ دست قبل از خواب ، این ترفند را نیز انجام می دهد.
با رایحه گل زرق و برق دار ، روغن یاس اغلب ماده ای است که در عطرها و تعدادی از محصولات آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد. برخلاف بیشتر روغنهای اساسی دیگر برای اضطراب ، روغن یاس سیستم عصبی شما را بدون ایجاد خواب آلودگی آرام می کند. در حقیقت ، این می تواند تأثیر محرک بر برخی افراد داشته باشد. برای استفاده از این روغن ، آن را مستقیماً از ظرف استنشاق کنید یا چند قطره را روی بالش یا در یک دیفیوزر اضافه کنید تا اتاق را با عطر آن پر کنید.
روغن ضروری ریحان شیرین دارای رایحه ای واضح و گیاهی است. در آروماتراپی ، این روغن اعتقاد بر این است که به آرامش ذهن و رفع استرس کمک می کند. در حالی که این روغن نیز می تواند برای ناراحتی های گوارشی ، مراقبت از پوست و درد یا التهاب استفاده شود ، استفاده از این روغن ضروری برای اضطراب می تواند راهی عالی برای آرام کردن سیستم عصبی باشد. چند قطره را درون یک دیفیوزر بریزید و به آرامی نفس بکشید.
این روغن از پرتقال ترنج تهیه می شود ، که ترکیبی از لیمو و پرتقال تلخ است. یک ماده رایج در عطرها و گیاهی که در چای خاکستری ارل مورد استفاده قرار می گیرد ، برگاموت دارای عطر کاملاً مرکبات است. در یک مطالعه سال 2015 در مورد زنان در اتاق انتظار یک مرکز درمان سلامت روان ، مشخص شد که 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض روغن اسانس ترنج منجر به افزایش احساسات مثبت شد. شما به سادگی می توانید 2-3 قطره روغن ترنج را به دستمال یا دستمال اضافه کرده و هر از گاهی استنشاق کنید.
روغن گل رز استخراج شده از گلبرگهای گل رز ، بوی گل شیرین نیز دارد. در یک مطالعه سال 2011 ، مشخص شد که ماساژ شکم با روغن ضروری گل سرخ منجر به پایین تر شدن درد قاعدگی و خاصیت آرامش در اضطراب شد. می توانید پاهای خود را در وان آب گرم با چند قطره این روغن نیز خیس کنید.
این روغن از گلهای زرد درخت Cananga گرمسیری تهیه می شود و دارای یک میوه میوه ای شیرین و طعم دار است. عمل استفاده از این روغن ضروری برای اضطراب مدتهاست که به لطف خاصیت آرامش بخش آن وجود دارد. Ylang Ylang می تواند خلق و خوی را بالا ببرد و سیستم عصبی را آرام کند ، در عین حال فشار خون را نیز کاهش می دهد. می توانید ylang ylang رقیق شده را روی پوست خود بمالید ، آن را به یک دیفیوزر اتاق اضافه کنید یا مستقیماً آن را استنشاق کنید.
شرکت بیوتکنولوژی Jiangxi Zhongxiang ، Ltd
www.jazxtr.com
تلفن: 0086-796-2193878
موبایل:+86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
پست الکترونیک: zx-nora@jxzxbt.com
WECHAT: +8618179630324
وب سایت موبایل فهرست مطالب.
نقشه سایت 
مشترک شدن در خبرنامه ما:
دریافت به روز رسانی، تخفیف ویژه
پیشنهادات و جایزه های بزرگ!
سبد خرید (
اسکن برای بازدید