روغن بذر سیاه از بذر زیره سیاه ، همچنین به عنوان گل رازیانه یا کاراوی سیاه نیز شناخته می شود. روغن را می توان از دانه ها فشار داده یا استخراج کرد و منبع متراکم ترکیبات و اسیدها از جمله اسیدهای لینولئیک ، اولئیک ، پالمیتیک و میریستیک از دیگر آنتی اکسیدان های قدرتمند است. این روغن در صورت استفاده در اعتدال ، به ویژه برای کاهش وزن ، اثرات زیادی بر روی بدن دارد.
بسیاری از افراد این روغن را به کر ، خورش ، سوپ ، سالاد ، مخلوط نان ، پنیرهای خاص ، غذاهای مرغ و سبزیجات سرخ شده اضافه می کنند. روغن دارای طعم نسبتاً قوی است ، اما طبیعت خوش طعم آن را به یک مکمل خوب برای بسیاری از وعده های غذایی تبدیل می کند. مهم است که فقط از مقدار کمی روغن استفاده کنید یا به دلیل قدرت این ماده متمرکز ، کل دانه ها را به وعده های غذایی خود مخلوط کنید. اگرچه این روغن بیش از 2،000 سال است که مورد استفاده قرار گرفته است ، اما اثرات متابولیکی آن در تلاش برای کاهش وزن باعث افزایش محبوبیت مدرن آن شده است.
روش های مختلفی وجود دارد که می توانید روغن بذر سیاه را مصرف کنید ، که بسیاری از آنها با افزایش متابولیسم به شما در کاهش وزن کمک می کنند. ویتامین های B در این روغن متابولیسم انرژی بدن را شروع می کنند و به افزایش چربی منفعل کمک می کنند. این می تواند به شما کمک کند کالری بیشتری را نسبت به مصرف خود بسوزانید ، بنابراین کسری کالری ایجاد می کند و منجر به کاهش وزن تدریجی می شود. [2]
علاوه بر این ، روغن بذر سیاه می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها طبیعی عمل کند. اگر می خواهید کالری کل کالری خود را کاهش دهید ، استفاده از این روغن می تواند راهی عالی برای ماندن در مسیر باشد و بیش از حد نباشد. [3]
محبوب ترین وسیله مصرف روغن بذر سیاه برای کاهش وزن شامل موارد زیر است:
دوز توصیه شده: دوز توصیه شده بین 1 تا 3 قاشق غذاخوری در روز است ، اما بهتر است با مقدار کمتری شروع کنید و واکنش بدن خود را به روغن کنترل کنید.
اگر از این روغن دانه سیاه استفاده می کنید ، می توانید عوارض جانبی مانند واکنش های آلرژیک ، فشار خون بالا و عوارض بارداری را در میان دیگران تجربه کنید.
وب سایت موبایل فهرست مطالب.
نقشه سایت 
مشترک شدن در خبرنامه ما:
دریافت به روز رسانی، تخفیف ویژه
پیشنهادات و جایزه های بزرگ!
سبد خرید (
اسکن برای بازدید