روغن لیمو: مزایای سلامتی و نحوه استفاده از آن

روغن لیمو از پوست لیمو استخراج می شود. روغن اساسی را می توان رقیق و مستقیماً روی پوست استفاده کرد یا در هوا پخش شد و استنشاق می شود. این ماده مشترک در محصولات مختلف پوستی و آروماتراپی است.

مدتهاست که از آن به عنوان یک درمان خانگی برای پاک کردن پوست ، تسکین اضطراب و تحریک ذهن استفاده می شود. اخیراً ، مطالعات پزشکی کوچک اعتبار این ادعاها را بررسی کرده و کشف کرده است که روغن لیمو مزایای سلامتی زیادی را ارائه می دهد.

فواید سلامتی

روغن لیمو هرگز نباید مصرف شود ، اما استفاده از آن در آروماتراپی و کاربردهای موضعی رقیق شده ایمن است. این ممکن است به ارتقاء موارد زیر کمک کند:

اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد

روغن لیمو می تواند شما را در روحیه بهتری قرار دهد ، اضطراب آرامش بخش و ارواح را بالا ببرد. یک مطالعه کوچک در مورد موش ها نشان داد که موشهایی که بخار روغن لیمو را استنشاق کرده اند ، کاهش علائم استرس را نشان می دهند.

پوست سالم

روغن لیمو دارای خواص ضد میکروبی است. هنگامی که رقیق شده و روی پوست اعمال می شود ، اثرات ضد باکتریایی و ضد قارچ را نشان داده است.

روغن لیمو همچنین ممکن است به سرعت بخشیدن به بهبودی کمک کند. یک مطالعه در مورد Mange در خرگوش ها بهبود قابل توجهی در موارد تحت درمان با روغن لیمو نشان داد. با این حال ، آزمایش های با کیفیت بالا و انسانی هنوز انجام نشده است.

کاهش بیماری صبحگاهی در زنان باردار

براساس یک مطالعه ، زنان باردار که روغن لیمو را استنشاق می کنند ، کاهش قابل توجهی در حالت تهوع نشان داده اند. آنها همچنین استفراغ کمتری و کمتری را تجربه کردند.

هوشیاری ذهنی بهبود یافته

عطر و بوی سریع روغن لیمو تأثیر نیرومند بر ذهن دارد. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر که تحت رژیم آروماتراپی قرار گرفتند ، در کارهای شناختی شامل جهت گیری شخصی بهتر عمل کردند. روغن لیمو یکی از چهار روغن اساسی موجود در آن بود.

خطرات سلامتی

روغن لیمو برای بیشتر افراد در هنگام استفاده از آنها ایمن است. هیچ خطر ثبت شده ای برای نوزادان ، کودکان یا زنان باردار وجود ندارد.

شایع ترین عارضه جانبی افزایش حساسیت به نور است. ممکن است پوست تحت درمان با روغن مرکبات در هنگام قرار گرفتن در معرض خورشید قرمز و تحریک شود. برای جلوگیری از این سوزش ، باید قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید را به حداقل برسانید و محلول روغن لیمو خود را به درستی رقیق کنید.

شما نباید مستقیماً روغن لیمو مصرف کنید. اگر می خواهید هنگام پخت و پز یا پخت ، طعم لیمو را اضافه کنید ، حتما از عصاره لیمو تأیید شده برای این استفاده استفاده کنید.