مزایا و استفاده از روغن بذر پریلا

مزایا و استفاده از روغن بذر پریلا

آیا تا به حال از روغن شنیده اید که می تواند در داخل و خارجی استفاده شود؟ امروز ، من شما را به درک روغن بذر پریلا از جنبه های زیر می رسانم.

روغن بذر پریلا چیست

روغن بذر پریلا از دانه های پریلا با کیفیت بالا ساخته شده است که با روش فشار فیزیکی سنتی تصفیه شده است و جوهر تغذیه ای دانه های پریلا را به طور کامل حفظ می کند. رنگ روغن به رنگ زرد روشن ، کیفیت روغن روشن است و بوی آن معطر است.

5 مزایای روغن دانه پریلا

در ارتقاء HDL خوب کمک می کند

روغن بذر پریلا حاوی مقدار چشمگیر اسید چرب امگا 3 و مقادیر کمی اسید چرب امگا 6 و امگا 9 است. مصرف امگا 3 به افزایش HDL (کلسترول خوب) و در عین حال کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند. بنابراین ، در جلوگیری از پلاک های کلسترول بر روی دیواره های شریان داخلی و فشار خون بالا و حمله قلبی متعاقب آن کمک می کند.

در برابر آلرژی مؤثر است

اسید Rosmarinic در روغن بذر پریلا به مهار فعالیت التهابی کمک می کند ، بنابراین به پیشگیری از آلرژی فصلی کمک می کند. عصاره روغن حاصل از پریلا همچنین می تواند عملکرد ریه و مشکل تنفس افراد مبتلا به آسم را بهبود بخشد.

عالی برای مراقبت از پوست

اسید Rosmarinic در روغن بذر پریلا در درمان مؤثر درماتیت آتوپیک کمک می کند. روغن برای آرام کردن پوست فوق العاده است و کاربرد منظم برای پوست خشک مفید است. این روغن همچنین به کاهش منافذ گرفتگی کمک می کند. همچنین به کیست و آکنه در صورت استفاده موضعی کمک می کند.

حافظه را بهبود بخشید و از زوال عقل سالخورده جلوگیری کنید

DHA سنتز شده توسط اسید لینولنیک در مقادیر زیادی در قشر مغزی ، شبکیه و سلولهای جوانه زنی وجود دارد و رشد سیناپسی سلولهای عصبی مغز را ترویج می کند و حافظه را بهبود می بخشد.

از کبد محافظت کنید و از کبد محافظت کنید

اسید α -linolenic در روغن بذر پریلا می تواند به طور موثری سنتز چربی را مهار کند و چربی را برای بیرون راندن آن از بدن تجزیه کند. مصرف روزانه می تواند از تشکیل کبد چرب جلوگیری کند.

استفاده از روغن دانه پریلا

مصرف مستقیم دهان: متوسط ​​مصرف روزانه 5-10 میلی لیتر ، نیمی از کودکان ، 2.5-5 میلی لیتر هر بار ، 1-2 بار در روز

وعده غذایی سالاد سرد: هنگام مخلوط کردن غذاهای سرد ، کمی چاشنی اضافه کنید یا درخشش اضافه کنید.

پخت: در فرآیند تهیه شیرینی ، روغن هیدروژنه یا خامه را برای پخت روغن جایگزین کنید.

روغن مخلوط خانگی: روغن بذر پریلا و روغن سویا خوراکی روزانه ، روغن بادام زمینی ، روغن کلزا با توجه به نسبت 1: 5 ~ 1: 10 به طور مساوی مخلوط می شود ، با توجه به عادت های روزانه می تواند به مکمل خوب و هدف تغذیه ای متعادل دست یابد.

هر روز صبح یک قاشق غذاخوری روغن نباتی را به شیر متراکم یا ماست ساده اضافه کنید که خوردن آن مناسب و خوشمزه است.

زنان باردار در اواخر بارداری پوست کشش ، مستعد خارش و ترک خشک ، پاک کردن با روغن بذر شکایت ، اثر پیشگیرانه و تسکین دهنده دارند. غالباً روی شکم اعمال می شود ، از تولید علائم کششی جلوگیری می کند.

روش ذخیره سازی

1،0 - 25 ℃ از نور محافظت می شوند.

پس از باز شدن درپوش بطری ، باید ظرف 6 ماه خورده شود و در یخچال ذخیره شود تا روغن تازه و طعم خوبی داشته باشد.

پس از مخلوط کردن با دیگر روغن پخت و پز ، باید توجه داشته باشید که آن را از نور دور کنید.

هنگام پخت و پز ، روغن می تواند گرم باشد تا از گرمای بیش از حد درجه حرارت (دود) جلوگیری شود.

روغن نباتی سرشار از مواد مغذی است ، مقدار کمی می تواند نیازهای انسان را برآورده کند ، میانگین مصرف روزانه 5-10 میلی لیتر در هر فرد ، مصرف بیش از حد بدن انسان به طور کامل قابل استفاده نیست ، برای جلوگیری از زباله باید منطقی باشد.