سبد خرید (
اسکن برای بازدیدیکی از معروف ترین روغنهای اساسی در آروماتراپی ، روغن اسطوخودوس به دلیل اثرات آرامش بخش آن بر بدن و ذهن و توانایی کاهش اضطراب جایزه می گیرد. به عنوان مثال ، در طی مطالعه ای که در مجله پزشکی جایگزین و مکمل منتشر شده است ، به عنوان مثال ، شرکت کنندگان قبل از انجام یک کار حافظه در معرض استرس زا قرار گرفتند. 1 کسانی که قبل از استرس یک عطر اسطوخودوس را استنشاق می کردند ، بهتر از کسانی که یک عطر دارونما را استنشاق می کردند ، عملکرد بهتری داشتند بشر
در مطالعه ای که در مجله بین المللی عمل پرستاری منتشر شده است ، آروماتراپی با استفاده از اسپری روغن اسطوخودوس 3 ٪ روی لباس در کاهش استرس ناشی از کار به مدت سه تا چهار روز مؤثر است.
روغن اسطوخودوس را می توان در انواع محصولات آروماتراپی از جمله نمک حمام و روغن ماساژ یافت. راه دیگر برای استفاده از رایحه تسکین دهنده اسطوخودوس: نوشیدن چای گیاهی تزریق اسطوخودوس ، که در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی فروخته می شود.
روغن اسانس برگاموت
روغنی که عطر و بوی امضای آن را به چای خاکستری می دهد ، روغن اسانس ترنج به طور گسترده ای در آروماتراپی استفاده می شود. این روغن اساسی ممکن است از پوست میوه مرکبات معروف به مرکبات برگامیا استفاده شود ، ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند.
در حالی که تحقیقات در مورد اثرات اسانس ترنج نسبتاً محدود است ، برخی از مطالعات نشان می دهد که روغن ممکن است به کاهش استرس و ترویج آرامش کمک کند.
براساس یک مطالعه 2015.4 ، روغن اسانس ترنج همچنین ممکن است احساسات منفی و خستگی و سطح کورتیزول بزاق را بهبود بخشد (هورمونی که اغلب "هورمون استرس" نامیده می شود) ، طبق یک مطالعه 2015
هنگام استفاده از روغن اسانس ترنج برای تسکین استرس ، قبل از استفاده از روغن حامل (مانند جوجوبا ، بادام شیرین یا آووکادو) باید قبل از استفاده کم به پوست استفاده شود یا به حمام اضافه شود.
برگاموت می تواند برای پوست تحریک کننده باشد و در بعضی از افراد درماتیت ایجاد کند. همچنین می تواند پوست را نسبت به قرار گرفتن در معرض آفتاب حساس تر کند که می تواند به شدت منجر به قرمزی ، سوختگی ، تاول یا تیره شدن پوست شود.
همچنین می توانید با پاشیدن یک قطره یا دو روغن روی پارچه یا بافت یا استفاده از دیفیوزر آروماتراپی ، رایحه تسکین دهنده را استنشاق کنید.
روغن اسانس لیموترشبرای تسکین طبیعی اضطراب ، برخی از افراد به آروماتراپی مربوط به استفاده از روغن اسانس لیموترش ، روغن تهیه شده از گیاه لیموترش ( Cymbopogon Citratus ) روی می آورند. استنشاق عطر روغن (یا استفاده از آن در پوست به طور کم رنگ پس از ترکیب آن با روغن حامل) باعث آرامش و کاهش علائم اضطراب می شود.
اگرچه تحقیقات محدودی در مورد اثربخشی روغن اسانس لیموترش وجود دارد ، مطالعه ای که در سال 2015 در مجله پزشکی جایگزین و مکمل منتشر شده است ، نشان داد که شرکت کنندگان در معرض روغن اسانس لیموترش ، کاهش فوری در اضطراب و تنش دارند و به سرعت از یک وضعیت تحریک کننده اضطراب بازیابی می شوند. در مقایسه با کسانی که عطر کنترل (روغن درخت چای) یا دارونما را استنشاق کرده اند.
روغن ضروری نرولی یک درمان آروماتراپی با عطر شیرین و تند ، از روغن ضروری نرولی برای کاهش اضطراب استفاده می شود.
تحقیقات در مورد اثرات روغن اسانس نرولی (مرکبات Aurantium L.) نسبتاً محدود است. به عنوان مثال ، در مطالعه ای که در هپاتو-گاسترونترولوژی منتشر شده است ، شرکت کنندگان روغن نرولی یا کنترل (روغن آفتابگردان) را قبل از انجام کولونوسکوپی استنشاق کردند. با این حال ، خواندن) هیچ تغییری در اضطراب یا درد ایجاد نشده است.
استنشاق نرولی در برخی از مراکز بهداشتی در خارج از ایالات متحده به عنوان آرام بخش استفاده می شود. یک مطالعه در سال 2014 بهبود علائم یائسگی در زنان یائسگی و کاهش علائم PMS در افراد دانشگاه با استنشاق Neroli.7 را نشان داد
یک مطالعه 2005 با استفاده از محرک های بویایی با لیمو نشان داد که غلظت ، خلق و خوی و حافظه را در دانش آموزان کلاس چهارم بهبود می بخشد.
