آروماتراپی عمده فروشی کارخانه OEM/ODM انگیزه روغنهای اساسی مخلوط 100 ٪ روغن مخلوط طبیعی خالص

خواب را تشویق کنید

براساس کلینیک کلیولند ، اختلالات خواب هر سال تقریباً 70 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد . درمانهای متداول برای اختلالات خواب مانند بی خوابی شامل درمان شناختی رفتاری ، کمک به خواب تجویز یا ترکیبی از این دو در کلینیک مایو است . اضافه کردن یک روغن ضروری آرامش بخش به روال شبانه شما نیز ممکن است کمک کند.

به عنوان مثال ، روغن اسطوخودوس حاوی بسیاری از ترکیبات مفید ، از جمله لینلولول فوق الذکر و لینالیل استات است. این دو ترکیب برای افسردگی فعالیت سیستم عصبی مرکزی کار می کنند ، با توجه به یک بررسی ، لینلول اثرات آرام بخش و لینالیل استات را نشان می دهد . ( Merriam-Webster "مواد مخدر" را به عنوان دارویی تعریف می کند که حواس را خسته می کند ، درد را تسکین می دهد و باعث ایجاد خواب عمیق در دوزهای متوسط ​​می شود.)

تحقیقات نشان می دهد که استنشاق روغن اسطوخودوس ممکن است به شما در خوابیدن کمک کند. در یک مطالعه از 60 بیمار در یک بخش مراقبت های ویژه قلبی ، کسانی که به مدت 15 روز روغن اسانس اسطوخودوس را استنشاق کردند ، در مقایسه با بیمارانی که روغن را استنشاق نکردند ، در کیفیت خواب و اضطراب بهبود چشمگیری داشتند.

به طور مشابه ، یافته های یک مطالعه دیگر در 31 بزرگسال جوان ، 18 تا 30 ساله ، نشان داد که مصرف یک سوت روغن اسانس اسطوخودوس قبل از رختخواب ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کرده باشد. افراد صبح روز بعد از احساس "قدرت بالاتر" خبر دادند. محققان این موضوع را به افزایش احتمالی الگوهای خواب آهسته و عمیق نسبت دادند ، در مقایسه با یک شب کنترل که در طی آن شرکت کنندگان اسطوخودوس را خراب نکردند.

در یک بررسی ، محققان 15 مطالعه ، که 11 مورد از آنها کارآزمایی تصادفی و کنترل شده بود ، برای ارزیابی اثرات هیپنوتیزم استنشاق روغنهای اساسی بر کیفیت خواب بررسی کردند. در حالی که بیشتر مطالعات نشان می دهد که تأثیر مثبت روغنهای اساسی در کاهش بالقوه خواب خفیف خواب ، داوران نتیجه گرفتند که مطالعات بیشتر با اندازه نمونه شرکت کنندگان بزرگتر برای اثبات این یافته ها بسیار مهم است.